Guaraná energetizante para perder peso

Hoy hablaremos del guaraná y de como influye para perder peso, no te pierdas la información escrita aquí, ¡infórmate sobre este maravilloso fruto de origen amazónico!

Guaraná (Paullinia cupana), una semilla obtenida de un arbusto originario del Amazonas usada desde tiempos inmemoriales como planta medicinal por las tribus indígenas del norte de Brasil y Venezuela.

Un estudio publicado en la revista Evidence-based Complementary and Alternative Medicine revela que sus fuertes propiedades se deben, fundamentalmente, a que contiene más cantidad de cafeína  que ninguna otra planta del mundo; esta cafeína esta ligada a fibra y taninos, por lo que se va liberando paulatinamente en el organismo, a diferencia de otras fuentes de cafeína como el café. 

La cafeína es una sustancia que estimula el sistema nervioso central y provoca la liberación de adrenalina, prolongando el estado de vigilia y aumentando la capacidad de realizar esfuerzos físicos. Por tanto, el guaraná es más efectivo que el café en cuanto a su poder energizante ya que se libera de manera más lenta en el cuerpo para proveer energía que se mantiene por periodos de tiempo más largos.

Pero no sólo eso. Tal y como descubrió en el siglo XVII el misionero jesuita João Felipe Betendorf, el guaraná era tan valioso como los brasileños como el oro para los europeos porque "les da tanta energía que cuando cazan pueden estar un día entero fuera sin sentir hambre". Además, el padre Betendorf constató que bebiendo guaraná se curaban las jaquecas, y servía como diurético y antitérmico. 

Dos de los beneficios más poderosos del guaraná es su efecto energizante y su apoyo en la pérdida de peso. 

Promueve, de manera efectiva, la pérdida de peso al motivar al sistema nervioso a inducir el proceso de lipólisis. Este proceso involucra la liberación de grasa dentro del torrente sanguíneo en donde se usa como energía durante el ejercicio, en otras palabras, este hecho lo que hace es acelerar el metabolismo de las grasas, haciendo que la eliminación de éstas sea más sencilla y efectiva. Pero no solo su acción se queda ahí, sino que tiene otros modos de actuar.

El aumento metabólico que produce la ingesta del guaraná en nuestro organismo lo que consigue también es mejorar y acelerar la digestión y asimilación de nutrientes. Algo que nos beneficiará a la hora de consumir menor número de calorías y mejorar el sistema digestivo de las grasas. Junto a esto hay que recalcar que el guaraná aumentará la diuresis de nuestro cuerpo, consiguiendo con ello una menor retención de líquidos y la eliminación casi total de las toxinas que genera nuestro organismo.

Como ves, tomar guaraná es de las mejores elecciones que puedes hacer por tu cuerpo, ya que estimula la actividad física, la resistencia y acelera al metabolismo para que avance sobre los efectos de pérdida de peso, mejores tus enrenamientos, ¡y seas imparable!

Referencias.

1. Guarana. Review of Natural Products. factsandcomparisons4.0 [online]. 2006. Disponible en Wolters Kluwer Health, Inc. Consultado el 20 de agosto de 2018.

2.  A 2 Z of Health, Beauty and Fitness online: Guarana: Benefits and Side Effects (Guaraná: beneficios y efectos secundarios). Disponible en Remedium. Consultado el 20 de agosto de 2018.